Entrenamiento Para Escalada

Entrenamiento para la escalada es la guía definitiva para quienes desean mejorar su rendimiento y elevar su nivel en la práctica de la escalada. Esta segunda edición, continuación del reconocido Cómo entrenar y escalar mejor, reúne la experiencia de Hörst en una síntesis clara y actualizada que combina los métodos más recientes de entrenamiento de fuerza, estrategias prácticas contrastadas y técnicas de entrenamiento mental diseñadas para potenciar el desempeño del escalador, cualquiera sea su nivel de partida.

El manual se estructura a partir de una progresión lógica que inicia con el autoanálisis y la definición precisa de objetivos. A partir de allí, desarrolla en profundidad las capacidades mentales y técnicas que distinguen a los escaladores de alta competencia. Tres capítulos centrales se dedican al entrenamiento de fuerza específica, donde se explican los principios fundamentales del entrenamiento eficaz y se incluyen decenas de ejercicios, junto con ejemplos de programas personalizados aplicables a escaladores principiantes, intermedios y avanzados.

La obra concluye con valiosos consejos sobre nutrición, recuperación acelerada y prevención y tratamiento de lesiones, aspectos esenciales pero frecuentemente subestimados dentro del entrenamiento integral del escalador.

Datos técnicos

• Fecha de edición: 2013

• Lugar de edición: Madrid

• Número de edición: 2ª

• Colección: Manuales Desnivel

• Encuadernación: Rústica

• Dimensiones: 16,5 cm × 22 cm

• Número de páginas: 304

• Idioma: Castellano